Resep Bento Anak Sehat Rumahan Enak dan Mudah

Nasi Bento Anak Sekolah 4 Sehat 5 Sempurna (Nasi Bekal Anak)

• ikan nila yang sudah difillet
• Bawang putih (bubuk atau biasa)
• Lada hitam 1 sdt/sesuai selera
• Oregano 1 sdt/sesuai selera
• Peterseli (kering)
• Air jeruk lemon
• Butter

Bento bekal anak sehat gluten free lauk ikan nila lemon butter

• Bahan ayam karaage: fillet paha ayam, potong sesuai selera, cuci bersih, tiriskan
• bawang putih, haluskan
• garam
• merica
• Bahan tepung pembalut: tepung terigu
• tepung sagu/tapioka
• kaldu bubuk rasa ayam
• air utk pencelup
• Bahan lain: nasi

Bento Sehat si kecil

• Nasi Putih Cetak
• Ayam Mentega
• Sayur Sop S3hat
• Selada sbg hiasan
• Naga

Bekal Anak Bento "Ayam Mentega Sop Sehat"

• 🌸 salad sayur: baby potato (kukus)
• baby carrot (kukus)
• jagung manis pipil (kaleng)
• mayonnaise olive oil
• 🌸 telur: telur (kukus)
• 🌸 nasi: nasi
• minyak wijen (biar wangi)
• 🌸 buah: kurma (kaya akan vitamin dan mineral)

45 menit, 1 porsi

Bento Anak Sehat 😄

• kentang, rebus dan kupas kulit, haluskan
• wortel, rebus, iris panjang
• kacang edamame, rebus
• susu cair
• ikan salmon fillet
• bawang bombay
• butter / margarin
• garam, lada
• jeruk nipis

Bento simple, gizi lengkap, dengan mashed potato (menu batita)

• Nasi hangat
• Nori (rumput laut)
• Wortel (iris panjang, rebus)
• sosis (potong memanjang)
• Bayam (rebus)
• Garam
• Minyak wijen
• Kecap asin

Kimbab Ayam Oregano Anak Friendly sebagai Variasi Bekal Bergizi

• Bahan ayam karaage: fillet paha ayam, potong sesuai selera, cuci bersih, tiriskan
• bawang putih, haluskan
• garam
• merica
• Bahan tepung pembalut: tepung terigu
• tepung sagu/tapioka
• kaldu bubuk rasa ayam
• air utk pencelup
• Bahan lain: nasi

45 menit, 1 porsi

Bento Sehat

• putih
• pasta Talas
• kunyit bubuk
• Air secukupnya
• nori
• jeruk manis
• susu uht coklat
• sayur Sasiem
• Ayam goreng popcorn

Bento sehat Unicorn

• pulen
• daun selada (untuk garnish)
• wijen putih (untuk garnish)
• daging ayam (Sayap, potong 2 bagian)
• saos teriyaki
• bawang putih, geprek halus
• bawang merah, geprek halus
• bawang bombay, iris tipis
• gula pasir
• lada bubuk
• daun bawang, iris tipis
• butter

1 porsi

Bento Sehat ☆Minggu 41☆

• centong nasi
• brokoli, potong sesuai selera
• udang segar, kupas kulit dan bersihkan
• bunga kol, potong sesuai selera
• jagung manis, di sisir
• wortel, potong sesuai selera
• telur, di orak arik
• bawang putih, di geprek halus
• bawang merah, di geprek halus
• saos tiram
• gula pasir
• garam

45 menit, 2 orang

Bento Box 4 Sehat 5 Sempurna

• nasi putih
• bawang putih
• minyak goreng
• minyak wijen
• garam
• merica bubuk
• telur ayam
• daun bawang cincang
• wortel, parut kasar
• kubis, iris halus
• saus raja rasa
• air

30 menit, 1 porsi

Bento Sehat

• Bahan & Bumbu Nasi goreng mobil: Nasi Putih
• bawang putih geprak
• bawang merah geprak
• kecap manis
• garam
• saos tomat
• kaldu jamur
• merica bubuk
• minyak goreng
• Cetakan Bento Mobil
• Nori untuk hiasan

Bento Sehat Hari Yang Indah

• nasi putih hangat
• nugget tahu & ayam homemade
• Pelengkap: nori
• wortel rebus
• susu anak

Bento Sehat Sederhana

• nasi: nasi matang
• sd ikan salmon yg sudah masak
• nori/ seewed
• ayam: paha ayam tanpa tulang
• bawang putih parut
• gula pasir
• bubuk kari
• kecap asin
• jahe parut
• tepung tapioca/ maizena

2 orang

Nasi bento (lunch box) rumahan / simpel tapi bergizi

• centong nasi
• jagung
• sosis (saos barbeque, kecap manis)
• tahu telur puyuh
• wortel
• buncis
• tomat cherry
• Jus tomat (tomat, air, madu)

60 menit, 1 porsi

Bento Garden (Bento Gizi Seimbang)

• Bahan Boneka: Nasi Putih
• irisan Nori
• wortel
• Abon Sapi
• Bahan Rambut Mie Goreng: mie cap kuda menjangan yg sudah direbus
• kaldu bubuk
• minyak sayur
• kecap manis
• chili saos
• tomat saos

Bento Kaya Nutrisi Cantik & Unik

• centong nasi
• telur
• Bakso
• Sosis
• Sayuran
• Daun bawang
• Keju
• Bawang putih bubuk
• Ladaku
• Penyedap rasa
• tepung serbaguna
• Garam

25 menit, 2 porsi

Cemilan sehat dari sisa nasi,untuk bekal anak sekolah

• telur ayam kampung
• wortel, serut halus
• buncis, iris tipis
• garam, lada
• nasi putih
• keju parut
• tomat

Bekal Sehat Anak / Suami (Udang, jamur dan telur)

• pisang potong selera
• margarin
• keju parut
• meses coklat
• kentang kupas dan potong
• tepung maizena
• baking powder
• kaldu bubuk (bumbu keju)
• garam
• Minyak goreng

45 menit, 1 orang

Bekal sehat dan simple

• daun bayam
• kelingking wortel,,,iris panjang
• telur ayam
• bawang putih,,,,di cincang
• daun bawang (bagian daun hijaunya aja)
• keju parut
• Seoseaning: sesuai selera garam,,,lada bubuk dan kaldu bubuk
• margarin

30 menit, 1 orang

Spinach Omelette / telur dadar bayam / telur dadar sehat buat bekal

• centong nasi
• sayur bening daun katuk
• ayam ungkep bumbu kuning (Frozen)
• tempe goreng
• lumpia ayam udang (Frozen)
• kiwi

15 menit, 1 orang

Bekal simpel dan sehat

• tempe
• bumbu marinasi tempe
• air
• labu siam kecil, diiris tipis
• seledri, dirajang
• bawang putih, dicacah
• air
• garam, gula dan kaldu jamur
• telur
• wortel, dipotong kotak
• jagung, dipipil
• seledri, dirajang

1 jam, 2 orang

Bekal Sehat 3 Menu 🍱

• spageti
• air untuk merebus
• minyak goreng
• Saus spageti: margarin + 1 sdm minyak goreng
• bawang bombay cincang kasar
• bawang putih cincang
• daging cincang
• saus barbecue
• saos sambal
• gula putih
• lada bubuk

45 menit, 4 orang

#712. Bekal Sehat Anak

• oat
• pisang
• telur
• madu
• garam (sy.1/4 sdt garam)
• baking powder
• cinnamon powder
• vanilla essence
• susu cair
• chia seeds
• Toppings: Chocolate messes

30 menit, 12 buah

Oat Banana Pancake

• (ukuran agak besar) Kentang
• Daun seledri
• Tepung maizena
• Bawang putih bubuk
• Lada bubuk
• Garam
• Royco
• Air
• Tepung basah
• Tepung panir
• Minyak goreng
• nya keju parut

2 porsi

Cemilan Sehat Bola Kentang Keju

• Roti tawar
• Kentang, dikukus
• Telur ayam rebus
• Sosis
• Wortel, potong dadu kecil
• Daun Bawang, iris tipis
• Mayonaise
• Garam
• Lada bubuk
• Tepung bumbu serbaguna
• air
• Tepung panir

1 jam, 8 Buah

Roti Crispy Bernutrisi (Bekal Frozen)

• udang jerbung, kupas, sisakan ekor,memarkan memanjang
• air jeruk lemon
• garam
• kaldu salmon
• tepung terigu
• tepung tapioka
• minyak untuk menggoreng
• telur, kocok lepas
• tepung panir orange
• Saus tomat/sambal
• telur
• garam

1 jam, 3 orang

Ebi Furai&Tamago Sushi (Ide bekal anak sekolah yang enak dan bernutrisi)

• udang jerbung, kupas, sisakan ekor,memarkan memanjang
• air jeruk lemon
• garam
• kaldu salmon
• tepung terigu
• tepung tapioka
• minyak untuk menggoreng
• telur, kocok lepas
• tepung panir orange
• Saus tomat/sambal
• telur
• garam

1 jam, 3 orang