Kebiasaan dan Cara Mengatasinya

Kebiasaan muncul karena beberapa proses dalam otak. Pertama adalah adanya pemicu yang memberitahu otak untuk melakukan hal tertentu. Kedua adalah rutinitas yang dilakukan baik fisik, mental ataupun emosional. Ketiga adalah adanya reward atau kepuasan yang diterima oleh otak sehingga membantunya untuk mengingat kegiatan tersebut di masa depan. Ketiga tahapan yang berlangsung terus menerus ini lama kelamaan akan menjadi semakin otomatis sehingga kebiasaan pun terlahir, termasuk di dalamnya adalah kebiasaan yang anda lakukan untuk menonton film dewasa.

Jika kebiasaan sudah muncul maka otak akan otomatis melakukannya. Jadi jika tidak dilakukan perlawanan dengan keras dari dalam individu maka pola kebiasaan akan terus berjalan secara otomatis. Kebiasaan memang sulit untuk dihilangkan namun bisa digantikan dengan cara mengubah kebiasaan tersebut, misalnya jika anda muncul keinginan untuk menonton film porno saat senggang maka sebaiknya dilakukan kegiatan untuk mengisi waktu dengan kesibukan sehingga keinginan tersebut bisa teralihkan. Belajar bersama teman juga bisa membantu anda lebih berkonsentrasi jika memang anda tidak bisa belajar sendiri.